تاب آوری زنان چیست و چگونه تقویت میشود ؟

تاب آوری زنان چیست و چگونه تقویت میشود ؟

تاب آوری برای بسیاری از زنان قدرت و مهارتی آموختنی و ضروری است. هرچند این برای مردان هم ضروری به نظر می آید، اما زنان برای غلبه بر موانع و سازگاری با شرایط سخت زندگی به تاب آوری بیشتری نیاز دارند

دکتر پاتریشیا اوگورمن استاد دانشگاه و متخصص روانشناسی بالینی نویسنده کتاب تاب آوری زنان هفت گام عملی را برای افزایش تاب آوری بانوان ارائه می دهد:

1. رهایی از باورهای سمی و توهمات: شناسایی و رهایی از تفکرات مخرب و مسمومی که مانع توانایی و تاب آوری زنان است

2. جلب حمایت های اجتماعی: چگونگی جلب حمایت های اجتماعی برای تواناتر شدن و تقویت تاب آوری

3. آشنایی با منابع و ریشه های تاب آوری: شناخت تاب آوری به عنوان ابزاری کارآمد و سلاحی موثر برای مقابله با مشکلات

4. خردورزی و توجه به الهامات و آیات الهی: استفاده از منابع معنوی و الهی برای تقویت تاب آوری

5. قانونمندی و زیست معقول: داشتن زندگی منظم و هدفمند در تقویت تاب آوری موثر است

6. صیانت از خویشتن در روابط عاطفی: مراقبت از خود و داشتن روابط سالم و حمایتگر

7. برنامه روزانه برای توسعه تاب آوری: داشتن برنامه ریزی منظم برای پرورش تاب آوری در زندگی روزمره

در واقع، زنان همیشه علاوه بر پرورش توانایی های خود، وظیفه مراقبت و محافظت از دیگران را نیز به عهده داشته اند. پرورش و توسعه هر خانواده و اجتماعی در ارتباط مستقیم با اقتدار و توانایی زنان آن اجتماع است.توسعه تاب آوری به زنان امکان مقابله بهتر و امیدواری بیشتری نسبت به آینده می دهد.

دانشگاهیان و علاقه مندان به تاب آوری زنان میتوانند برای تحقیق در تاب آوری زنان به کتابی به همین اثر دکتر پاتریشیا اوگورمن با ترجمه عفت حیدری و محمدرضا مقدسی مراجعه فرمایند این کتاب در توسعه ادبیات تحقیق تاب آوری زنان از جمله آثار موثر بوده است .